Halvad harjumused, mis silmi kahjustavad
Silmade hõõrumine. Silmaümbrus on tavapäraselt see koht, kuhu esimesed vananemise märgid ilmuvad. Silmade hõõrumine võib nahaaluseid veresooni lõhkuda ning seetõttu silmade ümber tumedaid ringe, kortse ning paistetust tekitada.
Päikseprillide unustamine. Päikesekiired kahjustavad silmi ja silmalauge. Liiga pikk päikeseprillideta päikese käes viibimine võib tekitada sarvkesta valguspõletust, katarakti või kollatähni kärbumist või isegi silmalau vähkkasvajat. Isegi pilves ilmaga peaks kandma päikeseprille, mis blokeerivad 100% UV ja HEV kiirtest.
Suitsetamine kahjustab kõiki organeid – kaasaarvatud silmi. Erinevad uuringud on seostanud suitsetamise paljude nägemishäirete ja silmahaigustega - näiteks katarakti, kuivade silmade, diabeetilise retinopaatia ning kollatähni kärbumise tekkega. Suitsetajatel on mitte-suitsetajatest neli korda suurem tõenäosus jääda pimedaks.
Ühekülgne toitumine. Silmade tervise jaoks on oluline süüa värskeid aedvilju ja puuvilju ning kala – näiteks lõhe.
Liiga lühike uneaeg. “Ilu-une” mõiste ei ole tekkinud põhjuseta – liiga lühike uneaeg võib vananemisprotsessi oluliselt kiirendada ning esimesena kannatavad taolises olukorras tavaliselt silmad. Lühike uneaeg põhjustab silmade punetust, silmaaluste tumenemist, kuivsilmsust ning mõnel juhul ka nägemise halvenemist.
Vähene vee joomine võib põhjustada silmade punetust, kuivust ning silmalaugude paistetust.
Allikas: http://www.allaboutvision.com/resources/bad-habits.htm