Atsidoos
Viimaste tervishoiu-uuringute põhjal on USA-s kaheksa inimest kümnest kroonilises atsidoosi seisundis. Kuna ameerikalik elustiil on maailmas laialt levinud, võib vaid oletada, et sarnane tendents kehtib ka Eestis.
Atsidoosi diagnoosimine kuivsilmsuse pähe on levinud viga, sest tervishoiutöötajatel on lihtsalt mugav kõik kaebused ühte patta panna ning kirjutada välja niisutavaid tilkasid, geele ja salve, mis küll kaebusi märgatavalt leevendavad, kuid ei ravi haiguse tegelikku põhjust. Tegelikkuses esineb kuiva silma sündroomi vähe, mistõttu on eriti üllatav, et kui ligi 30 aastat tagasi oli see Eestis pea tundmatu haigus, on kuivsilmsus täna optometeristide, perearstide, töötervishoiuspetsialistide ja silmaarstide sõnavaras üks levinumaid diagnoose.
Kuivsilmsus hakkas Eestis levima 90-ndate aastate algul, mil ühiskond avanes läänemaailmale ja rämpstoit teeb alates sellest ajast meil oma võidukäiku. Rafineeritud ning ebakvaliteetsed loomsed toiduvalgud ja -rasvad on lisaks üldisele stressile ja arvutitest kiirguvale sinisele valgusele põhitegurid, mis põhjustavad pisaravedelikus ja silmades ülihappelisust.
Mis atsidoosi põhjustab?
1. Stress
Silmade peamised stressitegurid on nutiseadmetest ja kuvaritest kiirguv sinine valgus, UV-kiirgus, kuiv/tolmune kliima, konditsioneerid ja magamatus. Kui soovite, et teie silmad oleksid terved ning nägemine hea, vähendage nimetatud stressoreid ja õige pea märkate, kuidas teie enesetunne paraneb.
2. Toit
Kõik toiduained, mis muudavad keha pH happeliseks, suurendavad atsidoosi riski ja põhjustavad seega silmades ebamugavust. Toitumine, eelkõige tervislik toit, on nii maailmas kui Eestis jätkuvalt aktuaalne teema - see on fakt, et elustiil ja toitumine määravad enam kui 80 % inimese tervislikust seisundist. Internetis on suur hulk kasulikke nõuandeid, kuidas oma toidulauda mitmekesisemaks muuta, ent laias laastus võib jagada toiduained järgmiselt: liha, piim, muna ja kala on happelised, seega atsidoosi põhjustavad, ent taimsed toidud muudavad keha pH-taseme aluseliseks.
3. Ravimid
Paljud regulaarselt võetavad ravimid muudavad organismi loomulikku happelist tasakaalu, mis tähendab, et kui tunnete silmades ebamugavust ja tarbite iga päev ravimeid, tasub seost otsida ravimipakendis olevalt infolehelt. Mõnikord aitab ravimi väljavahetamine mõne muu alternatiivse ravimi vastu või elustiili muutmine ning ravimitest täielikult loobumine. Viimased tervishoiu-uuringud kinnitavad, et laialt levinud elustiilihaigused nagu hüpertooniatõbi, kõrge kolesterooli tase või teise tüübi suhkrudiabeet on inimese vaba valik ja tervenemiseks tuleb lihtsalt oma harjumusi muuta.
Kuidas atsidoosi vältida ja silmade mugavustunne taastada?
Inimene on mugav olend ja valib üldjuhul mugavaima lahenduse, tilgutades silma niisutavaid tilkasid, mis toovad küll kohese leevenduse, kuid paraku kipub efekt olema lühiajaline. Lisaks on tegemist sünteetilise ainega, mille regulaarne silma tilgutamine võib tekitada bumerangiefekti ning kaebuste leevendamise asemel hoopis võimendab neid.
Parem lahendus on olla atsidoosist teadlik ja hoiduda seda põhjustavatest teguritest. Nagu eespool kirjeldatud, pole seda sugugi mitte raske teha ning sellest võidab kogu organism - parem enesetunne teeb tuju heaks, tõstab meie töövõimet ja süstib ellu positiivsust.
Lõpetuseks teile üks lihtne soovitus atsidoosi vältimiseks või vähendamiseks: lahustage klaasitäies soojas vees 1 teelusikatäis söögisoodat ning alustage ja lõpetage oma päev selle joomisega tühjale kõhule.
Samal teemal artiklid:
1. The post-agricultural inversion of the potassium-to- sodium and base-to-chloride ratios in the human diet have contributed to chronic, low-grade metabolic acidosis.
Pubmed Data : Eur J Nutr. 2001 Oct;40(5):200-13. PMID: 11842945 Article Published Date : Oct 01, 2001
Authors : L Frassetto, R C Morris, D E Sellmeyer, K Todd, A Sebastian
2. Bicarbonate is beneficial to enhance sprint performance. Pubmed Data : Med Sci Sports Exerc. 2004 Jul;36(7):1239-43. PMID: 15235332 Article Published Date : Jul 01, 2004 Authors : Marije C E Van Montfoort, Lotte Van Dieren, William G Hopkins, Jeremy P Shearman
3. Mineral water rich in calcium, magnesium and bicarbonate improves urine composition and reduces the risk of calcium oxalate formation. Pubmed Data : Eur J Clin Nutr. 2004 Feb;58(2):270-6. PMID: 14749747 Article Published Date : Feb 01, 2004 Authors : R Siener, A Jahnen, A Hesse
4. Mineral waters containing bicarbonate reduce the risk of urinary stone formation in patients with multiple episodes of calcium oxalate urinary stones. Pubmed Data : World J Urol. 2007 Jun;25(3):315-23. Epub 2007 Feb 28. PMID: 17333204 Article Published Date : Jun 01, 2007 Authors : O Karagülle, U Smorag, F Candir, G Gundermann, U Jonas, A J Becker, A Gehrke, C Gutenbrunner
5. Oral sodium bicarbonate and intravenous DHA may have the potential to blunt the aggressiveness of certain cancers. PubmedData:MedHypotheses.2013Oct;81(4):664-70.Epub2013Aug2.PMID: 23916956 Article Published Date : Sep 30, 2013 Authors : Mark F McCarty
6. Jambul, Bilberry and Phaseolus species, and sodium bicarbonate were used in the pre-insulin area in Europe to treat diabetes. Pubmed Data : Pharmazie. 2007 Sep;62(9):717-20. PMID: 17944329 Article Published Date : Sep 01, 2007 Authors : A Helmstädter
7. Sodium alginate, sodium bicarbonate, bromelain and essential oils have therapeutic value in the treatment of functional dyspepsia. Pubmed Data : Clin Exp Allergy. 2009 Jun;39(6):875-82. PMID: 19829282 Article Published Date : Jun 01, 2009 Authors : R Pellicano, S Strona, D Simondi, S Reggiani, F Pallavicino, C Sguazzini, A G Bonagura, M Rizzetto, M Astegiano
8. High-intensity intermittent exercise performance is improved by prior intake of sodium bicarbonate in trained young men. PubmedData:JIntSocSportsNutr.2015;12:25.Epub2015Jun4.PMID: 26097440 Article Published Date : Dec 31, 2014 Authors : Peter Krustrup, Georgios Ermidis, Magni Mohr
9. Sodium bicarbonate toothpaste provided statistically significant improvements in gingival health and bleeding after 6 weeks of use. Pubmed Data : Int J Dent Hyg. 2016 May 22. Epub 2016 May 22. PMID: Article Published Date : May 21, 2016 Authors : A Lomax, S Patel, N Wang, K Kakar, A Kakar, M L Bosma
10. Sodium bicarbonate reduces the incidence of contrast- induced acute kidney injury. Pubmed Data : Medicine (Baltimore). 2016 Feb ;95(7):e2715. PMID: 26886610 Article Published Date : Jan 31, 2016 Authors : Yuhao Dong, Bin Zhang, Long Liang, Zhouyang Lian, Jing Liu, Changhong Liang, Shuixing Zhang
11. Sodium bicarbonate ingestion augments the increase in PGC-1α mRNA expression during recovery from intense interval exercise in human skeletal muscle. Pubmed Data : J Appl Physiol (1985). 2015 Sep 17:jap.00048.2015. Epub 2015 Sep 17. PMID: 26384407 Article Published Date : Sep 16, 2015
Authors : Michael E Percival, Brian J Martin, Jenna B Gillen, Lauren E Skelly, Martin J MacInnis, Alex E Green, Mark A Tarnopolsky, Martin J Gibala
12. Experiments with sodium bicarbonate support the hypothesis that systemic pH buffers can be used to increase the extracellular ph of tumors and inhibit tumor invasion. Pubmed Data : Indian Heart J. 1999 Jan-Feb;51(1):37-40. PMID: 19276380 Article Published Date : Jan 01, 1999 Authors : Ariosto S Silva, Jose A Yunes, Robert J Gillies, Robert A Gatenby
13. Allicin extract and sodium bicarbonate may be suitable as drug alternatives in prevention of thrush in newborn infants. PubmedData:ZhongguoZhongXiYiJieHeZaZhi.1992Jan;12(1):28-9,6.PMID: 1320966 Article Published Date : Jan 01, 1992 Authors : R S Zhang
14. High-dose sodium bicarbonate resulted in a significant increase in urinary uranium excretion in the first 24 h and a reduction of uranium deposition in the kidneys and femurs of rats. PubmedData:JToxicolPathol.2015Apr;28(2):65-71.Epub2015Jan26.PMID: 26028815 Article Published Date : Mar 31, 2015 Authors : Yasushi Ohmachi, Tomomi Imamura, Mizuyo Ikeda, Eriko Shishikura, Eunjoo Kim, Osamu Kurihara, Kazuo Sakai
Dr. Oz näitab kuidas ilma ravimiteta vabaneda maokõrvetistest.