4 viisi, kuidas alandada katarakti tekkimise riski

28. jaanuar 2018

Silmaläätse järk-järguline hägustumine, mis toob kaasa nägemisteravuse vähenemise – isegi pimedaks jäämise – kannab nime katarakt ehk hallkae. Arvatakse, et see on vältimatu vananemisega kaasnev nähtus, kuid kui lugeda hoolikalt teadusartikleid, tuleb välja, et see päris nii siiski pole.

Leidub looduslikke viise selle ennetamiseks ja riskitegurite alandamiseks, mida teadlikult kasutades on võimalik nägemise vähenemist aeglustada või sootuks paremaks muuta. Inimsilm on unikaalselt varustatud, et püsida nooruslik ja terve ka küpses eas tänu ensüümile nimega telomeraas, kuid selle kõrge tase ei ei säili meie organismis ilma kvaliteetse toitumise ja tervislike eluviisideta. 

Pakume teile kirjanduse andmetel välja neli viisi, kuidas tagada, et silmalääts püsiks veel kaua selge ja elastne, selleks et prillivaba periood teie elus oleks võimalikult pikk ning teil poleks kunagi vaja võtta ette hädavajalikku katarakti eemaldamise operatsiooni.

Esiteks vältige võimalusel kolesterooli alandamiseks mõeldud statiinidel põhinevaid ravimeid. Viimase 20 aasta jooksul on loomkatsed näidanud, et statiinid võivad nägemise hägustumisele ehk kataraktile kaasa aidata.[1],[2] Pärast turuletoomist tehtud kasutusuuringud on näidanud, et kui statiine võetakse eraldi[3] või koos teiste ravimitega, mis nende metabolismi häirivad, suurendavad statiinid katarakti tekkeriski.[4] Kuidas nad seda teevad? Nimelt on statiinidel võime süsteemselt kogu kehas levida, läbides vere-aju-barjääri ja sisenedes silma – eriti läätse perifeersetesse ( cortex )  osadesse, kus kolesterooli süntees on kriitilise tähtsusega. 

Tarbige regulaarselt turmerici ehk kurkumiini (kurkumi ekstrakt). Mitmetes teadusuuringutes on analüüsitud kurkumiini kasulikku mõju loomadel esineva katarakti pidurdamises ja on leitud, et selles leidub äärmiselt raviva omadusega taimneühend polüfenool – mis annab kurkumile selle kuldse värvuse – suudab kaitsta katarakti tekke vastu. [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Sööge regulaarselt ja palju luteiini sisaldavaid toiduaineid: leidub paljudes rohelistes salatites ja värvilistes juurviljades nagu lehtkapsas, spinat, saialill, paprika, piprad jne. Kaks aastat kestnud platseeboga kontrollitud pilootuuringus leiti, et luteiin parandab vanusest tingitud kataraktipatsientidel nägemisfunktsioone.[14]

Proovige vananemist aeglustavat nisuorast (ingl.kl. wheatgrass ): aastal 2005 ajakirjas "Biogerontology" avaldatud uuringust „Vananemise ümberpööratavus: tüümuse siirdamisest juurviljaekstraktiga ravimiseni – kuidas kasutada seda vanusest tingitud patoloogia ravimiseks” („Aging reversibility: from thymus graft to vegetable extract treatment -- application to cure an age-associated pathology”) selgub, et nisuoras suudab ravida katarakti põhjustatud läätse läbipaistmatust.[15]

Vanadele koertele manustati kuu aega suukaudselt nisuorast ning läätse läbipaistvust analüüsiti enne ja pärast selle manustamist. Tulemused näitasid läätse läbipaistvuse paranemist 25–40. % ulatuses. Nisuoras võib olla vananemisest tingitud muutustest taastumisel nii tõhus seetõttu, et  suudab alandada happeliste peptiidide, väga energeetiliste fosforradikaalide ja antioksüdantide molekulide kõrge taset organismis. Need viimati mainitud kolm faktorit, võivad olla seotud kudede vananemisprotsessi kiirenemisega.

Ülaltoodud loend on ainult jäämäe tipp ja seda ei tohiks tõlgendada kui kivisse raiutud soovitusi. Tõtt-öelda on sadu toite, vürtse ja ravimtaimi, mis tõenäoliselt silmade tervist tugevdavad ja neid enneaegse vananemise eest kaitsevad, kui need oma menüüsse lisate. Jälgida tuleb lihtsalt seda, et sööte orgaaniliselt toodetud, toitvaid, värviküllaid, armastusega küpsetatud toite, mis on värskelt valmistatud. Just see hoiab meie silmad noored, elujõulised ja terved! 

Soovitame neid soovitusi järgida eeskätt noorematel kui 40 aastastel KSA Silmakeskuse klientidel, kuna siis on enamusel inimestel veel silmaläätsed selged ja nagu kõikide teiste haiguste puhul on ennetus alati effektiivsem, lihtsam, mugavam ja odavam kui kirurgilineravi.

Originaalartikkel ja allikas "4 Ways to Keep From Losing Your Eyesight (Cataracts)", Greenmedinfo.com

Samal teemal: 
1. 35 Amazing Wheatgrass Benefits for Health, Hair and Beauty (Backed by Science!)
2. 
50 REASONS TO DRINK WHEATGRASS EVERYDAY
3. 12 Turmeric Benefits: Superior to Medications?​
4. Lutein: The Antioxidant That Protects Your Eyes & Skin​
5. Cholesterol Drugs Linked To Eye Damage, JAMA Study Confirms Anew


View Video


Viidatud artiklid:

[1] R J Gerson, H L Allen, G R Lankas, J S MacDonald, A W Alberts, D L Bokelman. The toxicity of a fluorinated-biphenyl HMG-CoA reductase inhibitor in beagle dogs. Fundam Appl Toxicol. 1991 Feb ;16(2):320-9. PMID: 2055362

[2] Paweł Zakrzewski, Jolanta Milewska, Krystyna Czerny. The eye lens evaluation of the atorvastatin-treated white rat. Ann Univ Mariae Curie Sklodowska Med. 2002 ;57(2):165-71. PMID: 12898835

[3] Julia Hippisley-Cox, Carol Coupland. Unintended effects of statins in men and women in England and Wales: population based cohort study using the QResearch database. BMJ. 2010;340:c2197. Epub 2010 May 20. PMID: 20488911

[4] R G Schlienger, W E Haefeli, H Jick, C R Meier. Risk of cataract in patients treated with statins. Arch Intern Med. 2001 Sep 10 ;161(16):2021-6. PMID: 11525705

[5] S Awasthi, S K Srivatava, J T Piper, S S Singhal, M Chaubey, Y C Awasthi. Curcumin protects against 4-hydroxy-2-trans-nonenal- induced cataract formation in rat lenses. Am J Clin Nutr. 1996 Nov;64(5):761-6. PMID: 8901798

[6] P Anil Kumar, P Suryanarayana, P Yadagiri Reddy, G Bhanuprakash Reddy. Modulation of alpha-crystallin chaperone activity in diabetic rat lens by curcumin. Mol Vis. 2005;11:561-8. Epub 2005 Jul 26. PMID: 16088325

[7] Palla Suryanarayana, Kamala Krishnaswamy, Geereddy Bhanuprakash Reddy. Effect of curcumin on galactose-induced cataractogenesis in rats. Mol Vis. 2003 Jun 9;9:223-30. PMID: 12802258

[8] Palla Suryanarayana, Megha Saraswat, Tiruvalluru Mrudula, T Prasanna Krishna, Kamala Krishnaswamy, G Bhanuprakash Reddy. Curcumin and turmeric delay streptozotocin-induced diabetic cataract in rats. Nutr J. 2008;7:3. Epub 2008 Jan 21. PMID: 15914628

[9] R Manikandan, R Thiagarajan, S Beulaja, G Sudhandiran, M Arumugam. Effect of curcumin on selenite-induced cataractogenesis in Wistar rat pups. Curr Eye Res. 2010 Feb;35(2):122-9. PMID: 20136422

[10] U Pandya, M K Saini, G F Jin, S Awasthi, B F Godley, Y C Awasthi.

Dietary curcumin prevents ocular toxicity of naphthalene in rats. Toxicol Lett. 2000 Jun 5;115(3):195-204. PMID: 10814889

[11] Ramar Manikandan, Raman Thiagarajan, Sivagnanam Beulaja, Ganapasam Sudhandiran, Munuswamy Arumugam. Curcumin prevents free radical-mediated cataractogenesis through modulations in lens calcium. Free Radic Biol Med. 2010 Feb 15;48(4):483-92. Epub 2009 Dec 10. PMID: 19932168

[12] R Manikandan, R Thiagarajan, S Beulaja, S Chindhu, K Mariammal, G Sudhandiran, M Arumugam. Anti-cataractogenic effect of curcumin and aminoguanidine against selenium-induced oxidative stress in the eye lens of Wistar rat pups: An in vitro study using isolated lens. Chem Biol Interact. 2009 Oct 7;181(2):202-9. Epub 2009 May 27. PMID: 19481068

[13] S Padmaja, T N Raju. Antioxidant effect of curcumin in selenium induced cataract of Wistar rats. Indian J Exp Biol. 2004 Jun;42(6):601-3. PMID: 15260112

[14] B Olmedilla, F Granado, I Blanco, M Vaquero. Lutein, but not alpha-tocopherol, supplementation improves visual function in patients with age-related cataracts: a 2-y double-blind, placebo- controlled pilot study. Nutrition. 2003 Jan;19(1):21-4. PMID:12507634

[15] Andrea Basso, Giuliana Rossolini, Anna Piantanelli, Domenico Amici, Isabella Calzuola, Loretta Mancinelli, Valeria Marsili, Gian Luigi Gianfranceschi. Aging reversibility: from thymus graft to vegetable extract treatment-- application to cure an age-associated pathology. Biogerontology. 2005;6(4):245-53. PMID: 16333758



 

Teemad

Tagid